Metodología Adaptada al Nivel de cada Alumno

MAMÁ BEBÉ 

Bebés que trabajan con la ayuda de su mami o papi.

• Creación de confianza al agua y monitoreo constante de las reacciones del bebé

• Ejercicios de interacción entre bebé y madre/padre 

• Estimulación motriz en posición ventral y dorsal

• Desarrollo de conciencia de tener que cerrar la boquita durante sumersión

• Apneas cortas y recojo de objetos

• Desplazamientos cortos

PATERA 1

Niños con inseguridad en el agua

• Ejercicios para pararse desde cualquier posición

• Desplazamientos en la patera

• Juegos que inducen a la confianza en el agua

PATERA 2

Niños que todavía no saben nadar

• Saltos al agua en diferentes posiciones

• Ejercicios de flotación ventral y dorsal

• Desplazamiento en diferentes direcciones usando sus extremidades

• Ejercicios de respiración y burbujas dentro del agua

• Apneas cortas y recojo de objetos sumergidos

• Volantines a modo de juego y supervivencia

PRINCIPIANTE 1

Niños que ya flotan y contienen la respiración

• Iniciación en el pateo de natación en posición ventral y dorsal

• Técnica de respiración para nadar, aspirando por la boca y exhalando por la nariz

• Saltos e iniciación en la partida

• Ejercicios de zambullidas sentados y de pie

PRINCIPANTE 2

Niños que se pueden desplazar en el agua

• Iniciación al braceo en estilo Libre y Espalda

• Respiración lateral durante el avance

• Desarrollo de coordinación entre brazos y piernas

• Ejercicios de nados cortos para crear la base de una buena técnica en estilo Libre y Espalda

INTERMEDIO 1

Alumnos que ya nadan Libre y Espalda a nivel principiante

• Desarrollo de un ritmo de nado para hacer tramos de 25 metros

• Mejora de la técnica de nado en estilo Libre y Espalda

• Iniciación de pateo delfín

• Iniciación de pateo pecho

• Partidas y vueltas de Libre y Espalda

INTERMEDIO 2

Alumnos que nadan sin problema tramos de 25 metros en Libre y Espalda

• Perfeccionamiento de estilo y ritmo de nado

• Desarrollo de coordinación para los estilos Mariposa y Pecho

• Mejora de las vueltas, impulso y pateo submarino

AVANZADOS (Pre - Equipo)

Alumnos que nadan los 4 estilos

• Consolidación de las técnicas de nado

• Inicio en rutinas resistencia y velocidad

• Entrenamiento alineado a que el nadador si desea pueda ser preparado para pertenecer al equipo de competencia y tener un programa diseñado exclusivamente para él, buscando mejorar marcas y representar al club en competencias nacionales e internacionales